身長伸ばす方法!サプリ選びのポイント4つ|身長サプリの部屋 > 背を伸ばすための知識 > 身長が伸びたのは姿勢のおかげ?!今すぐできる身長伸ばす対策
身長と姿勢の関係

身長が伸びたのは姿勢のおかげ?!今すぐできる身長伸ばす対策


少しでも身長を伸ばしたいとき、一番すぐに対策できるのは姿勢の改善です。
姿勢は背の高さにつながるだけでなく、姿勢の良し悪しでその人柄までも違って見えるものです。
姿勢が良いと、自信を持っている前向きな印象を与えますね。
ただ、大抵の人が日々の中で知らず知らずのうちに姿勢を悪くしてしまっています。
姿勢が悪いと自覚されている方は特に、ここでお伝えする姿勢の改善対策に取り組まれることをおすすめします。

背筋をピンとすれば、身長が高く見えるのはイメージできるでしょう。
この状態をいつも意識して、ずっと保てられれば習慣づいてきます。
でも続けられなければ…姿勢は良くなりますが、それは一時的なものです。
そこで姿勢が良くなるための軽い運動を取り入れてみましょう。
軽い運動というのは腹筋や背筋をすることで、身長が低くなる原因である体のゆがみを改善することができます。

効果的な腹筋法・背筋法をご紹介します。

■腹筋
腹筋 まず仰向けになって膝をたてます。
そして地面から30cmを目安に起き上がります。この状態で元に戻らずに5秒間停止。
それからゆっくり戻ります。

その後、今度は状態をひねりながら起き上がります。この状態で元に戻らずに5秒間停止。
そしてゆっくり戻ります。

このセットを5回。ひねるのは左右順番にしましょう。10回できれば上出来です。


■背筋
背筋 うつぶせになって両手を組みます。
そして上体を起こし、この状態で元に戻らずに3秒間停止。
それからゆっくり戻ります。

このセットを20回できれば上出来です。


知らず知らずのうちに身長の伸びを妨げてしまっていることがあります。
たとえば靴のサイズの選び方。
少しフィットしていなくても無理して履いてしまっていることもあるかもしれませんが、実は自分の足より大きい靴を履いていても小さい靴を履いていても姿勢に影響してしまいます。
またそんな不安定な足元では、身長の伸びにも影響してしまいます。
自分の足のサイズにきちんとあった、歩きやすい靴を選びましょう。

また、重たい荷物をいつも同じ片方の手で持ってしまうのも姿勢を悪くしてしまう一因です。
特に小柄な体型だと身長の伸びに影響がでやすいです。なるべく左右均等にもつようにしましょう。

身長サプリ