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身長サプリの副作用が心配?守るべき3つのポイント


身長を伸ばすことで新聞や雑誌などあらゆるメディアで注目されている身長サプリですが、副作用はないのでしょうか。

効果がないだけでなく、効果があったとしても副作用があったら・・・と考えると、コンプレックス解消できるとしても心配ですよね。

やはり安全性は重要なポイントになります。

副作用については、色々出ている身長サプリの中でも配合されている成分も違うため、個々に比較・確認する必要があります。

一般的には天然成分や問題のない成分も多いです。ただそれは正しい飲み方だからの話。

そんなサプリメントであっても、過剰摂取やアレルギー体質、持病がある人は気をつけないといけない成分もいくつかあります。

例えば、身長サプリに配合されている代表的な成分「アルギニン」。

非必須アミノ酸の一種で体内でも生成することができると言われていますが、これは成人の話で、子どものうちはしっかりとした生成ができないので準必須アミノ酸とされています。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進させる成分なので、子どもの成長をサポートする身長サプリメントに配合されている!というわけです。

が、そんなアルギニンでも、過剰摂取では下痢や腹痛、胃腸の炎症などの副作用を引き起こす可能性もあります。

また気道に炎症が起こる可能性もあるので、喘息の場合は注意しましょう。

体内で生成される成分に過剰摂取なんてないのでは?と思うかもしれませんが、先ほども話した通りそれは大人の話で、生成が不十分な子どもの場合は決められた摂取量が理想ですし、もちろん大人でも同じことがいえます。

アルギニンの他にも体に良いとされるビタミンでも注意が必要です。

水溶性ビタミンなら過剰摂取をしても排出されますが、脂溶性ビタミンは体内に蓄積されるので副作用を起こす危険性があります。

つまり、どんな安全性の高い成分だとしても副作用を起こすリスクはゼロではない!ということです。

では、副作用を起こさないためにはどうしたらいいか。

最低限下記の3つは守ってください。

1.用法用量はきちんと守ること

成長サプリ 用法容量
薬ではないので、1日〇回といったように特別な決まりはありません。

ただ、どんなサプリメントにも「目安量」があって、この量を守るのが一番効率良く効果が出る方法になりますし、たくさん飲んだとしても効果が倍増するわけでもなく、場合によっては先ほど話したような過剰摂取から副作用を引き起こす可能性があります。

・体質

・体型

・生活習慣

などによっても個人差はありますが、生活習慣に問題があるときはそれをまず改善すること。

体質や体型は変えにくいですが、特に気にしてほしいのが肥満。

肥満は身長の伸びに関係するといいますが、お菓子や甘いものの食べすぎや成長ホルモンの分泌量の減少、性ホルモンの分泌量の増加など身長を伸ばすことを阻害してしまうのです。

これでは、せっかくの効果も半減してしまう可能性があります。

体型的に量が少ないのでは?と考える人もいるかもしれませんが、横に大きくなることよりも縦に伸ばすことを考えていきましょう。

2.持病やアレルギーがある場合は医師に相談すること

身長サプリ 医師食べ物でもアレルギーがあるように、サプリメントの成分によっては合わないことがあります。

そのため、体調不良やなにか気になることがあれば、一度飲むのをやめて症状に応じて病院に行くことをオススメします。

また、アレルギーや持病がわかっている人は、先にかかりつけの医師に相談をすると安心して飲むことができるので、不安なら飲む前に成分をみてもらうと良いでしょう。

普段は健康でも、風邪をひいたりすることがありますよね。

一時的に薬を飲むときでも、成分との相性があるので必ず医師に相談したほうがいいです。

病気の時は治す方が先決なので、嘔吐や下痢があるときは継続…といっても無理に飲む必要はありません。

身長サプリはメールや電話で問い合わせができる商品も多いので、全成分がわからないなど気になる点があれば問い合わせてみてください。

3.長期間飲み続けるときには確認をすること

身長サプリ 長期間サプリメントは即効性がないので3か月~半年以上飲み続けることになりますが、成長サプリの場合はもっと長くなる可能性があります。

中高生用や12歳~と決められていれば、それに合った期間飲めば良いのですが、長期間のものだと成長期前から成長期が終わるくらいまで飲むことになります。

 

もちろん、これだけ飲み続けても問題ないことがわかって作られているわけですが、それは安全性が確認されているものだけの話。

粗悪品や偽物、類似品については確認ができていないので、気を付けなくてはいけません。

まだ出たばかりのものは新しいから効果がありそうに感じるかもしれませんが、口コミも少なく長期的に飲んだ実際の体験談も少ないので、不安な人は人気があって継続的に飲み続けられているものを選びましょう。

また、当たり前のことですが公式サイトで必ず購入してくださいね。

 

基本的に用量を守っていれば問題ありませんが、どんなに安全な身長サプリでも自分次第で副作用を起こす可能性があるので充分に注意しましょう。

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