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高校生で身長を伸ばすなら、この3つのポイントをチェック!


高校生は第二次性徴期の段階であり、身長の伸びにラストスパートがかかる時期です。
周りの友達を見て、あれくらい身長あったらなぁ、と思ったりもする時期ですよね。
そこでこの高校生の時期に身長を伸ばすためになにをすればよいか、以下に3つのポイントをあげながらお話しましょう。

その1 「食事・運動・睡眠」の重要性を知る

一番の基本は規則正しい生活を心がけること。
「食事・運動・睡眠」この3つを意識して生活することが大切です。

背を伸ばすためには摂取する栄養バランスが大切です。
カルシウムを摂っているから大丈夫、と思っているのなら間違い。
カルシウムはそれ単体では伸長につながりません。
ファストフードやお菓子でお腹が膨れると、摂取する栄養バランスが偏ってしまいがちになります。

運動は体を伸ばす動きをするバスケや水泳なら、骨に刺激を与えて背を伸ばしやすいです。
どんな運動でも、食欲をアップさせたり快眠にも繋がりますし、ストレス解消にもなるので、取り入れるようにしましょう。

そして睡眠は、背を伸ばすカギとなる「成長ホルモン」が分泌される、お待ちかねの時間です。
深い睡眠であるほど、成長ホルモンは順調に分泌されます。スマホを見てから寝ると脳が起きてしまいやすいのでスマホ使用は要注意。
7時間を目標に、夜更かしをせず寝るようにしましょう。


その2 成長の妨げになるものは回避する

上記のように、身長を伸ばすためには理想の「食事、運動、睡眠」があるのですが、高校生になれば健康をかえりみず好きなように生活しがちです。
夜更しをしたり、ファストフードやお菓子中心の生活をしているならまずそこを改善してください

高校生も忙しい時期ですから、受験勉強で夜更かししたり、日頃のストレス解消で甘いモノを食べたり、、規則正しい生活もたまに難しいかもしれません。
そんなときはまぁ、仕方がありません。
ただし忘れてはいけないのは、今が大切な成長期であること。
身長を伸ばしたい場合はできるだけ、成長の妨げになるものは避けるようにしましょう。


その3 身長サプリを飲む

身長を伸ばすために積極的に摂取すべき成分は、身長サプリを飲むと簡単に補うことができます。
その摂取すべき成分というのは「アルギニン」や「タンパク質」。
特にアルギニンは成長ホルモンの分泌に働きかけるという重要な役割を持つものですが、食事からでは簡単に必要量が摂れないため、身長サプリは有効活用されます

アルギニンはアミノ酸の中でも体内で合成できるので、外部からの摂取を要しない非必須アミノ酸となりますが、子どものうちは体内での合成が不十分なため、この時期には積極的に摂取する必要があります。

高校生の基本的な食事のサポートとして、成長期に適した身長サプリを飲んでおくと身長を伸ばす対策として万全です。
用法用量を守ることが一番効率良い効果を実感できる飲み方になるので、焦らずゆっくり続けましょう。



そんな身長を伸ばしたい高校生にはこちらがおすすめ!

ドクターセノビル
ドクターセノビル

実はプロ野球独立リーグ「福島ホープス」の選手サポート飲料なのですが、高校生に人気のある身長サプリでもあるのです。そのリピート率98.4%。

アルギニンを5000mg配合しているので、これで1日に必要なアルギニンの摂取クリア。そのほかの成長期に必要な栄養素もバランス良く配合しています。

国内製造で原料にもこだわり、保存料や添加物は不要。

「60日間返金保証」があるので、まずは2ヶ月しっかり飲んでから続けるかどうかを決めましょう。

思うように伸びなかったり、周りにどんどん抜かされてしまったり、あと少し成長したい高校生に、手軽に摂取できる身長サプリは最適です。

背が伸びるように努力をしてきた人でも、最後のひと押しとして外部から補ってみることでもっと期待できますよ。